求を我慢しない
◎身体の冷えを改善する
◎生活習慣を改善し、ストレスを溜めない
◎ウォシュレットを利用する
◎腹筋を鍛える便秘気味やったが、日本に全てボムっていきます

きのう便秘薬飲んだんだよね、それを忘れてていまきてるやべえ酵素を摂ると消化、吸収を手助けし新陳代謝が上がり体の中の老廃物がキレイに排出されるのでニキビが出来にくくなって肌荒れが改善しやすい。便秘も解消されるのでお腹もすっきりし血液循環も良くなるので肌荒れが起こりにくくなる ニキビを治そう

【ジュースの効果♪】
綺麗な美肌 ⇒ オレンジジュース
頑固な便秘 ⇒ アップルジュース
ダイエット ⇒ パイナップルジュース
疲労回復　 ⇒ グレープフルーツジュース 食物繊維は便秘を解消してくれる効果や、満腹感を増やしてくれたり、脂肪の吸収を抑えてくれたりする効果があります。

【女性に嬉しいルイボスティーの効果】

・ダイエット

・便秘解消

・アンチエイジング

・安眠効果

・二日酔い解消

・不妊に効果的

逆に清涼飲料水は体を固くし、冷やしてしまうので普段からの飲み物にはなるべく気を使うようにして下さい。冷えは女性の一番の敵ですよ♪「便秘の話しをしてあげようか？」「そんな下らない話しなんて聞きたくないね」「じゃあ下痢の話しはどうだい？」 「そんな詰まらない話しも聞きたくない」

最近は便秘がひどいのと、生理前でもないのに胸がはる、お腹がいたい、いらいらする、肌荒れがひどすぎる、急に悲しくなる、精神的にがたがた・・・本当にあかん状態・・・！！！！！ほんまに、頑張ろう、変わりたい、精神的にも強くなりたい！！

ごはん食べて、必要な栄養取ると、逆にデトックスみたくなって便秘解消！

【つるすべ肌になれる食材と効果】・ヨーグルト：イライラ、便秘・アボカド：肌トラブル、冷え、便秘・玉ねぎ：肌トラブル、便秘・しょうが：くすみ、シワ、シミ、冷え・ベリー系フルーツ：シミ、そばかす・りんご：シミ、そばかす、浮腫み★5種類の味から選べる！ダイエット・便秘解消なら【キャンデト茶】＃共感したら　

＜便秘改善の方法＞
◎適度な運動を行う
◎排便欲