くする
⑤やせやすく太りにくい身体になる
⑥頭痛・コリ解消
⑦便秘解消
⑧ぐっすり眠れる
⑨肌の透明度ＵＰ

毎日３０分！
面倒なら帰宅時に一駅分歩いて帰ることから始めよう！
聞いて。
ちょっと前まで便秘だったんじゃけど、
今は軟便なの。下痢男なの。
いやもうむしろゲオ

あっあっ便秘が解消されようとしているフォロワーさんともっと仲良くなるためにふざけた質問でも結構ガチな質問でも答える
便秘に苦しんでます

「便秘の話しをしてあげようか？」「そんな下らない話しなんて聞きたくないね」「じゃあ下痢の話しはどうだい？」 「そんな詰まらない話しも聞きたくない」食べるだけで脂肪に効いてくれる食材7選 1.レバー　貧血予防になる２.トウガラシ　　血行促進する３.牛肉４．ゴーヤ５．生姜６．えのき　便秘改善デトックス効果７．コーヒー　カフェインに脂肪燃焼の効果あり！

食べるだけで脂肪に効いてくれる食材7選 1.レバー　貧血予防になる２.トウガラシ　　血行促進する３.牛肉４．ゴーヤ５．生姜６．えのき　便秘改善デトックス効果７．コーヒー　カフェインに脂肪燃焼の効果あり！

便秘だと…..『くるみは女性の味方』

・黒い髪が保てる
・皮膚の新陳代謝も活発になる
・つややかで潤いのある肌になる
・食物繊維が豊富で便秘解消に良い
・デトックス効果
・オメガ３須防さんによるダイエット効果

ココナッツオイル」5つの秘密・・・・☆健康に悪影響を及ぼす可能性があるトランス脂肪酸を含まない☆エネルギーになりやすく、体に脂肪がつきにくい中鎖脂肪酸で構成されている☆便秘解消効果も期待できる☆抗酸化作用がありアンチエイジング効果も期待できる☆低カロリーで胃にもやさしい泉質別適応症：硫酸塩泉（鉄-硫酸塩泉、アルミニウム-硫酸塩泉を除く）　動脈硬化症、きりきず、やけど、慢性皮膚病。飲用では慢性胆のう炎、胆石症、慢性便秘、肥満症、糖尿病、通風 温泉

斎藤さんに食物繊維があればよかったのに……そしたら私の便秘も改善されるのに……便秘もニキビ悪化の要因となるので、お通じが良くなる食材をとるように心がけましょう

ウォーキングの効果

①脂肪燃焼
②基礎代謝ＵＰ
③集中力ＵＰ
④骨を強