が集中してます。
お腹を意識すると腹式呼吸にもつながるので一石二鳥です！よく眠るためには
寝酒目的でアルコールを飲まない。
食事は寝る３時間前までに済ませる。
寝る前に腹式呼吸

わたしの推し、腹式呼吸ばっちりなんです✨こんな方法？？って思うかもしれないですけど、『腹式呼吸』を一日最低でも10分間集中してやってみてください(^^♪人の肌は十分な酸素を取り込むところからはじまります。。。♪

カラオケに行くと、喉が痛くなってしまってすぐに歌えなくなる……
そんな人は【口はお腹にある】と思って歌いましょう！
喉から声が出ていると思って歌うと、
喉に意識が集中してます。
お腹を意識すると腹式呼吸にもつながるので一石二鳥です！カラオケに行くと、喉が痛くなってしまってすぐに歌えなくなる……
そんな人は【口はお腹にある】と思って歌いましょう！
喉から声が出ていると思って歌うと、
喉に意識が集中してます。
お腹を意識すると腹式呼吸にもつながるので一石二鳥です！

【簡単ダイエットの裏技】
風船を用意して膨らませるだけのとっても簡単なダイエット♫風船を膨らませる行動はお腹の筋肉を使うため、体内脂肪率を減らす効果があります‼自然と腹式呼吸が行えるので代謝アップにもなって◎腹式呼吸でリラックス

【腹式呼吸】ヨガの基本となる呼吸法デス。内臓機能強化と代謝アップの効果がありマス。【ダイエット】②

エレベーターやエスカレーターを階段に、バスを徒歩に、文明の利器に頼らない習慣も時には大事だよ～。

他にも椅子に座れば内腿を引き締める、息をする時は腹式呼吸を意識する、塵も積もれば大和撫子♪

【腹式呼吸、できてますか？】

意外と見落としがち！！
｢お腹から声を出す｣ってよく聞くけど
具体的にどういうこと！？って人でも
実は【毎日してたりする】って知ってた??簡単エクササイズ❂
風船を用意して膨らませるだけ！
風船を膨らませる行動はお腹の筋肉を使うため、体内脂肪率を減らす効果があるんです(*’-‘*)
自然と腹式呼吸が行えるので代謝アップにもなって◎
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カラオケに行くと、喉が痛くなってしまってすぐに歌えなくなる……
そんな人は【口はお腹にある】と思って歌いましょう！
喉から声が出ていると思って歌うと、
喉に意識