でこすらせる音がするように。
吸う時にお腹は膨らみ、吐く時はおなかはへこみます。（腹式呼吸）＞ (●⊆ ● ∂

ヨガに関するよくある質問
Q.マットは必要ですか？
A.ヨガマットはスタジオで用意していますので、お気軽にお越し下さい。もちろん、マイマットご持参も大歓迎です。＼深めようヨガ哲学／
ヨガをきっかけに瞑想を始める人も多いですが、世の中には非常に多くの瞑想の種類があり、それぞれ意識の持ち方が全く異なる場合もあります。今回は、日本で最もポピュラーなヨガの経典『ヨガスートラ』で説明されている瞑想…

🎖キッチン、洗面台の掃除をした
🎖食事内容に気をつけた
🎖わりとスムーズに眠れた
🎖家の中で少しでも体動かせたらと思ってヨガマットを買った
🎖ついでにぬいぐるみも🧸

悩みまくって1番可愛いのを買ってしまった。いくつになっても可愛いものには癒される💓

ホメ療法６月１２日（水）１０：００～１１：３０　受付は９：３０～八木郷子育て支援センター（コビープリスクールみさとながとろ内）で親子講座「ベビーヨガ」が行われます。予約が必要です。定員はこどもと保護者１０名です。詳しくは☎９５１－７６６１まで。＃三郷市

ヨガ行かなきゃだけど寝てたい欲がやばめ( ¯ω¯ )昨日行ったスーパー銭湯的なところホットヨガとかも出来て面白かった〜
あと漫画もあってジョジョリオン頑張って読んだけど時間不足で8巻まで
記憶喪失の主人公がとある町と一族の秘密を探りながら自分が何者かを探す話なんだけど謎解き的な過程とかCoCみたいな面白さだなーとか思った

コ２【更新情報】対談　龍村 修×長沼敬憲 ミトコンドリアとヨガ・瞑想、呼吸で繋がるカラダの世界　第四回目（最終回）の今回は、「呼吸は食事だ」というお話しです。それってどういうことでしょうか？　人気ダイエットコンテンツランキング。1位：お風呂マッサージでダイエット、2位：ファイトケミカルを摂りなさい！、3位：「寝ヨガ」で腹肉・背肉撃退！ ダイエット

ゆっくりとした動作で誰にでもできる、ヨガやピラティスはインナーマッスルを無理なく鍛えることができて、体脂肪を減らすので飽きっぽい人にオススメの運動です。☆Yoga（ヨガ）の呼吸法☆
基本は鼻から吸い、鼻から吐きます。
息が通り抜けるのを、鼻からのど、気管から肺に感じるように。自分の体の内側を、自分の息