キンピラ
🎃キュウリ、切干し大根、茗荷の醤油麹和え

ダイエットしたい時の主食は丼ものや油脂が多い麺類は避けたほうがいい。ご飯も白米より玄米や胚芽米や雑穀米や麦ご飯にすると食物繊維が多いので痩せやすい。パンは全粒粉やライ麦パン等がいい。菓子パンや総菜パンは太りやすいので避けろ。野菜が多い食事が良い。
ダイエット 豆知識田舎あるある
米がないの意味が違う。
都会「わー、お米がない。買いに行かないきゃ」
田舎「やっべ、精米しなきゃ」
（家に玄米の状態でたくさんある）

玄米茶は温冷常を選ばず香り豊かで渋み苦みが無く優秀だと思わないか？ ポカリスエットなどを飲み
あと1日耐えて

次の日玄米粥などの回復食を
１日１食で始め3日繰り返し
普通食に戻れば

はい！断食の終了です

玄米

BoxFresh

ハービアンズ本日のメニューです！

渋谷ランチ ビュッフェ 食べ放題 ヘルシー マクロビ 有機野菜 お弁当 玄米 古代米 ケータリング は、玄米とオーガニック野菜を使用し、肉、魚、卵、乳製品、上白糖、添加物を使用しておりません.ココロとカラダのキレイ食を提供させて頂きます.日曜、月曜、祝日定休.通常午前１１：３０開店　＃宇都宮　＃ランチ　＃テイクアウト　＃弁当

気になってたの近くだから買ってみた！
美味しい！！なかに黒蜜わらび餅入ってるの。最高。
ほうじ茶も玄米茶もきになるし、こんど中身しらたまにかえてみよう。 顔の皮脂が多くてテカっている悩みのときは水分を補ってあげると良い。肌バリア機能の重要な成分セラミドを補って水分補給すると効果的です。セラミドはこんにゃく、小麦、玄米、胚芽、大豆、ヨーグルトなどに含まれるので食べると皮脂が顔に浮き出ずに美肌になるのを助けてくれます。

玄米豆乳といいアボカドヨーグルトといい、バイオテロに豆乳使うのやめようやぱんぷきん本日８/9日玄米プレート
🍱
🎃カボチャ🎃のサムサ

🎃 小松菜、しめじ、お麩の煮浸し

🎃 セロリ、エノキ、しめじの