ので更にもう一声頑張れそうです！！😊

AIがトレーニング…？( ガチムチのダンディーなオジサマ💪
毎回視線を感じてたんだけど、この前ついに話しかけられたのよ🙈
トレーニング後に上質な赤身肉とワインをご一緒しませんか？と
魅力的なお誘いだったけど、付いて行ったらのりぴノン…

今日のトレーニング！

☆腹筋ワークアウト10分
☆ヒップツイストプランク50*2
☆背中トレ ３分貧血に関しては私心肺機能が強かったらしくて、医者に「高山トレーニングみたいになってたんだな〜」って言われたけど、これも長ければ心臓に負担がくる話だから見つかって良かったし改善して良かったなって。本当「なんか疲れやすいな。歳かな？」って思うくらいだったんだよね。

トレーニングしてたから誰か待ってるのかと思ったの！ごめん！！前髪が邪魔で帽子被ったりタオル巻いたりしてたんだけど、ジムのトレーニングの時は脱げちゃったりして不便だったの😖トレーナーさんに「髪が長い人はカチューシャしてる人が多いですよ！」って言われて、買ってみた❣️なぜ今まで気づかなかったん…

今日もジムで筋トレとクロストレーナー！時間があったからしっかりと運動。負荷を少し上げて、できる回数ギリギリまでやった。腹筋も足上げのトレーニングでやったけど20回はキツかった…ジムに荷物を預けて外に走りに行けるらしいから、もう少し… 夢をもっと楽しみたい
でも起きるとすぐに忘れてしまう
そんなあなたにオススメのトレーニング方法｢夢日記を書く｣

夢日記を書くことを習慣にすると、だんだん夢を覚えていられる時間が伸びていきます
慣れてくると実際に書かなくても細部まで思い出せるようになってきます

RockSky　: 毎日登山スタッフトレーニング（岩梯子編） 筋肉痛が出てると、ちゃんと効かせられてるトレーニングが出来たんだなぁって実感出来る。
破壊して超回復しての繰り返しだけどこのルーティーンが良いんだよね。

最近中々落ちなくて食事面もトレーニング面も意地になって詰めてる感じするし緩めないと そうなんですもうあと三日しかない！！💦
しかも怪我はトレーニングじゃなくて仕事でという…笑
とにかく最後まで色々やれることやって挑みます！！
そしてスケキヨさんがいつも応援してくれる