は、混んでること
会社帰りのサラリーマンやOLなどが黙々とトレーニングしてます。
( =＾ω＾)本日は16時から今週のトレーニングがスタート。ランニング、エクササイズ、ビルドアップ、ポゼッション、ミニゲームなどなど・・・今週も立ち上げからたくさんのメニューでした👐〜⚽️🦵
終わると同時に降り出した雨・・・みんな走って引き上げ…

寝てた…
体幹トレーニング終わったあとバタッと寝たね😊筋トレには「持久力」と「筋肥大」のトレーニングがあり、100回とか高回数できてしまうような重量設定の筋トレは持久力がつき、ある程度の高重量で筋トレをすることで筋肥大に効果的と言えます。

筋トレ 筋トレ初心者

トレーニング後はすぐに
栄養補給をしたほうがいい。【夫人プゥのダイエット記録】パーソナルトレーニングに感激、、、！！！ | ドラゴンダイエット

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これからトレーニングだよ
٩( ´◡` )( ´◡` )۶
今日からまた頑張るー

夏休みは、自分の時間取れなかったから3ヶ月間は、週1ペースで通って家でも頑張って運動習慣つけるぞ！！毎週水曜日の練習会。
本日は、伊集院中央公民館で体幹トレーニング。
県下一周駅伝
日置駅伝
駅伝
EKIDEN

あとはガス出るのがお尻からだけではないというのも辛いものがある。トレーニングは毎日してるけど効果出てる感じしない…。

ジンバル撮影したけど、筋力トレーニングします😃

けど、やっぱ楽しい(///ω///)♪果林先輩のStarlight、トレーニング中とかに聴きたくなる。
一番のシチュエーションら四番としてバッターボックスに立つ時の入場曲として流してほしい。

5歩の中での爆発力を高めるトレーニングを紹介！

チームや学校のライバルと競い合って、自分の適正な接地ポジションを探り合ってほしい。
ここまで効果がわかりやすいトレーニングはなかなか見ない。

陸上トレーニングスクール
どこでも筋トレできるポータブル体力トレーニングシステム「Activ5」 – 家電 Watch

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