目標の関連性が全然薄い。（目的それなのに、目標それ！？）朝は日を浴びることで
セロトニンという癒しホルモンが、

夜は日光を遮ることで
メラトニンという癒しホルモンが、

それぞれ分泌されまが
セロトニンについては
ランニングなどの軽運動でも分泌されます。

生活習慣と運動の二つのアプローチで
レッツ癒されボディメイク！！

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ダイエット中だけどケーキ食べちゃった…明日からがんばろ！！

Ω

❣ダイエット食品
▶ジャニヲタさんと繋がりたい
✔ダイエット方法
▶宅トレ女子
▶自宅トレーニング
✔ボディメイク

たしかにボディメイクやると、不健康な時期もあるってわかったけど、それもせいぜい大会前の1ヶ月間くらいの話。

結局、「米と味噌汁からたんぱく質を摂りましょう」っていう謎なこと言われて終わったんだけど、厚生労働省が推奨する1日のたんぱく質摂取量を米と味噌汁から賄おうとしたら ありがとうございます(*≧∀≦*)✨私はお酒飲むとしてもチューハイくらいかなっ( *´艸｀)💨そして飲むことも稀でありますっ🎵月に2、3飲めば良い方で下手すると丸々飲まない時も(*^^*)弱い訳ではないのですが…

久しぶりに会った人に可愛くなったとか痩せたとか言われると嬉しくなってもっと頑張れる 食事に気をつけたりメイクも丁寧にしたりボディクリーム塗ってマッサージするのも毎日頑張ってる

代謝アップでしなやか美ボディメイク！ダイエットプロテイン『ジェシカズ・フォーミュラ』
私は最近、食事載せてなかった間
割と色々食べたり、全く食べれなかったりで、だいたい56〜57kgにいます。

でもそんな焦ってないです。
また次の目標に向けて、
ゆっくりボディメイクしていくんだ！

最近はマッサージ、筋トレ、馬油洗顔、コルセット、再びささみ、ネイルにはまってます

やっぱりボディメイク出来てない人は圧倒的に設計力不足だな。
目的と