と一緒に。おいしいですよ。
おはよう🌻🦋
間食✖️お菓子やジュースを控える、朝昼食べて 夜は満足する手前くらいで食べる、水飲む
たったこれだけ日々意識して、一番太ってた時期から6キロも落とせた。継続が大事。自分に合ったダイエットをしようね( ◠‿◠ )… ダイエット49日目‼️
9/12 木
158㎝ MAX→72.5キロ
7/25
71.6キロ 42.7%
↓
体重 70.9キロ（前日比−0.2キロ)
体脂肪率 42.8%(前日比−0.2%）
体重−0.7キロ
体脂肪率+0…
あきらめて、運動です。安易なダイエット法なんてありません。
peing 質問箱 ダイエットのゴールは理想のカラダをキープする習慣を手に入れること。
決して、〇〇Kgになったらとか、〇〇ヶ月経ったらとかじゃない。
習慣になれば、それをするのが普通だから、ツラくは感じない。
そういえば今月から置き換えダイエットはじめる……和田雅成に会うまでに……絶対痩せる……しばらくサボってたー！
復活します🙇♂️
近況報告！
彼氏とは明後日から大阪でお泊まりデート！
ダイエットは間に合わない…まだ55kg…辛…しかも今日生理なった…
てか生理前だったからなのかな？
先週から炭水化物抜いて毎日筋ト…
ダイエットは体脂肪を落とすだけでは足りない・・・(゜ロ゜)
体脂肪を落として筋肉量を増やすっヽ(￣▽￣)ノ
これを誰もが出来るようになったんですね(/≧◇≦＼)
体重ダイエットって今までのイメージだと辛い食事制限とかジムに通ったり…しんどい事ばっかりで続けようって私は全く思わなかったけど、今やってるダイエットならしんどい事一切ないから続けるの超簡単だよー！
ダイエット垢
キンプリ譲
わたしの職場、お菓子つまみながら仕事ＯＫだから気づいたらポテチ一袋なんてことがしょっちゅう…笑
おかげで立派な身体が出来上がってたけど、ダイエット初めてからびっくり！一週間で４キロも痩せたったｗｗ
食べないダイエット撲滅運動も行います。ダイエット情報！：身体を温める食品を積極的に食べよう。お手軽なのはショウガ。薬味としてつかうだけでなく、例えばコーヒーにほんの少し、はちみつ