短時間高負荷のトレーニングの方が自分に合ってるっぽい

一日３部位のトレーニングの翌日ってなんでこんなに気持ちいいのだろう。

全身が筋肉痛でだる重い感じ。
身体がタンパク質を求めている感じ。

たまらないッス。
筋トレをガチでやっている人にはきっと分かってもらえるはず。

はじめての… 朝イチのジムはおジイ🧓おバア👵が多いw フィットネスバイク以外のトレーニングマシンは筋肉ムキムキマッスルくん達が予約入れてるから順番待ち
まあ、こっちは長時間やる訳じゃないから空いたら少し使うだけなんだがね～

トレーニングに本物も偽物もない。あなたが実際やってみて良し悪しを判断すべき。合ったものをやる様になる。
だからやるかやらないか、だけ。つまりはどこまで行きたいか。それが問われる。
…

女性でも、美しいボディラインを手に入れたければ、脂肪を燃やす有酸素運動とウエイトトレーニングを組み合わせて行うことが必要。筋肉がカラダを引き締めて、美しいボディラインを実現してくれる。

朝トレーニング
・ヒップリフト15回×3
・ライイングフレンチプレス2kg 15回×3
・ダンベルベントオーバーロウ5kg 10回×3
・クランチ、バイサイクルクランチ、リバースクランチ各10回
・有酸素パンチ10分
メニューは昨… 聖筋肉教が国教になると、全国民1日2回目のトレーニングが義務付けられそう。

いつかのスパルタみたいになりそう

首のストレッチ＆筋肉トレーニング中…(´ε｀；)。
フェラと騎乗位はテクの観せどころ☆彡
裏垢女子小さな負荷のトレーニングを30回ほど行うのもおすすめだ。

こちらは筋トレをはじめたての頃に行うといいだろう。

筋肉の持久力強化の方法だ。

ひまー

首のストレッチ＆筋肉トレーニング中…(´ε｀；)。
フェラと騎乗位はテクの観せどころ☆彡

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裏垢女子
エロ垢
🐢パイズリ
💘イメプ
🍅らぶりつでお迎え
🦋バック
🌸パンチラ脚裏全体と胸筋の筋肉痛がきつい。久々に狙ったポイント全部に筋肉痛きてて嬉しい。