、魚介類、肉類（特に鶏肉）、玄米、豆類、たまご、ゴマ

玄米はフィチン酸のキレート作用によってミネラル不足を招くので、必ず発芽させて食べなくてはいけません。32℃の水に24時間以上浸すのが目安です。玄米は、糠になる部分が放射能汚染されやすいので、汚染されていない無農薬の物を使って下さい。無理なら5㎝角位の昆布を一緒に浸たすと良い

きのうの夜はめっちゃイヤなことがあったけど玄米パスタとサラダ食べたらだいぶ気が紛れた。 玄米に見えました。ww

きたかみ氏に教えてもらった玄米炊いてみたらめちゃくちゃ好みの味でハマってしまった
コメ食べられるの嬉しいし、食物繊維たくさん取ると胃腸の具合がいいのがわかるから嬉しい( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎朝ごはん
青汁 玄米 きんぴら ゆで卵 野菜スープ
リンゴ 中国の煎じ茶🍵
☞ 8/2 (朝) 36.6㎏ 😊💓💓

(*‘ω‘ *)

こんな時間なのにスイーツを食べる罪悪感。
玄米たべたりランニングしてる帳消し感😭

でも、でも、食べる。

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＃ピンチ
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会社辞めたいNHKがL字画面で高温注意情報流してるものな…そんな時に蛾の幼虫が沸いた玄米袋の中身を庭に撒き散らして、じたばた暴れる幼虫を蟻が運んでゆく様をボーっと眺めてる場合ではなかった暑い。
※小さい蟻の方が機動力が高く素早く獲物を見つけ取…

ディアナ：アポロ姉様、たわしでどんなに一生懸命こすろうとも玄米は白米にはなりません、やめてください。朝 玄米100g 鮭フレーク はちみつおかき煎餅半分 SUNAO発酵バターひと袋 アマニクランチチョコ1つ

一言で『炭水化物』って言っても

ご飯が白米か玄米か
パンが小麦粉か全粒粉か
砂糖が上白糖かてんさい糖か

人工甘味料や果糖ブドウ糖液糖
イモ類を含む根菜

そういうのでも
吸収速度やGI値
代謝の過程なども

大きく変わってくる

糖質オフを
ひとつで考えてると

ちょっと危険朝
クリーム玄米ブラン北海道ゴーダチーズ
180kcal
P 2.6ｇ
F 11ｇ
C 19.4ｇ(糖質16ｇ)…

わーい私も玄米食べてる仲間〜🤗🤗玄米は変態だよ

米玄って略すと玄米みたいになる(笑)【睡眠に必要な、トリプトファンを含む食べ物】
ハチミツ、七面鳥、タマゴの白味、ツナ、乳製品、大豆、納豆、豆腐